Kettlebellkurs für Anfänger - Jetzt anmelden

Das Training mit Kettlebells ist anstrengend, aber äußerst effektiv. Die Kettlebell ein ideales Fitnessgerät, mit dem Du Muskulatur auf- und Körperfett abbauen kann. Das Training findet montags und mittwochs von 19.30 bis 20.30 statt. Den Kurs werden Peter Heilmann und Oliver Schuppien leiten.

Kettlebells sind einfach ausgedrückt Eisenkugeln mit einem Handgriff, die früher auch als Kugelhantel bezeichnet wurden. Die spezielle Form ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die den ganzen Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren. Da die Kettlebell vielseitig eingesetzt werden kann, benötigst Du umfassendes Wissen, um deine Ziele damit sicher zu erreichen. Wir möchten dir ermöglichen, die Kettlebell richtig kennenzulernen. Wir wollen, dass Du die Grundlagen für einen sinnvollen Einsatz der Kettelbell beherrscht. Mit dem richtigen Einsatz der Kettelbell arbeiten die Muskeln in einem harmonischen und funktionellen Zusammenspiel, sodass dein Körper lernt sich effektiv als Einheit zu bewegen und Du den Spaß an schmerzfreier Bewegung wiederfindest.

Das Training mit Kettlebells ist anstrengend, aber äußerst effektiv. Du kannst dieses Tool überall einsetzen und benötigst nur wenig Platz. Die Kettlebell hält ein Leben lang und ist relativ kostengünstig in der Anschaffung. Dadurch ist die Kettlebell ein ideales Fitnessgerät, mit dem Du Muskulatur auf- und Körperfett abbauen kann.

Jeder gesunde Erwachsene kann an dem Anfängerkurs teilnehmen. Zu Beginn der Kursreihe führen wie ein paar kurze Tests durch, die mögliche Einschränkungen aufdecken.

In unserem Anfängerkurs erlernst Du in 12 Trainingseinheiten die wichtigsten Grundlagen des Kettlebelltrainings in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern. Zu den Grundlagen zählen unter anderem der Stand, die richtigen Ausgangspositionen für verschiedene Kettlebellübungen, die Atmung, der Spannungsaufbau und der optimale Hüfteinsatz. Neben kleinen Theorieblöcken wirst Du in erster Linie einen hohen Praxisanteil haben und lernst, wie Du aus einer richtigen Startposition richtig Kraft ausübst.

Neben der Hauptübung Swing erlernst Du den Turkish Get Up, den Goblet Squat, den Military Press und Loaded Carriers.

Wenn Du Fragen zum Kurs hast, dann schreib uns gerne eine E-Mail an info@koerperkonzept-os.com!

Hier die wichtigsten Informationen zum Kurs:

Der Kurs beginnt am 03.11.21 und endet am 13.12.21. Das Training findet montags und mittwochs von 19.30 bis 20.30 statt und wird von Peter Heilmann geleitet. Es können maximal 8 Leute teilnehmen. Die Kursgebühr liegt bei 249€.

Für eine verbindliche Anmeldung schicke uns bitte eine E-Mail an info@koerperkonzept-os.com mit deinem Namen und deiner Anschrift für die Rechnungsstellung. Vor Kursbeginn bekommst Du weitere Informationen zum Kurs von uns per E-Mail.

KörperKonzept Osnabrück

Oliver Schuppien
Lotter Str. 57
49078 Osnabrück